পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথা কমানোর উপায় গুলো জেনে নিন

অনেক সময় পায়ের মাংসপেশিতে এত বেশি ব্যথা অনুভূত হয় যা একদম অসহনীয়।পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথা কমানোর উপায় হিসেবে কিছু অন্যতম ভালো উপায় হলো গরম পানি দিয়ে সেঁক দেওয়া। আপনাদের প্রত্যেকের বাসায় মুভ বা ব্যথা নাশক কোন জেল ক্রিম জাতীয় কোন জিনিস অবশ্যই থাকবে যদি আপনাদের পায়ের মাংসপেশিতে অতিরিক্ত ব্যথা অনুভূত হয়। 

সাধারণত বাইরের মাংসপেশিতে ব্যথা হওয়ার মূল কারণ হলো বিভিন্নভাবে পেশীতে টান লাগা বা আঘাত লাগা এ ধরনের টান লাগাবা আঘাত লাগা থেকে যদি পায়ের মাংসপেশিতে অতিরিক্ত ব্যথা অনুভূত হয় এবং এই ঘরোয়া পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করার পরেও যদি এই ব্যথা না কমে তাহলে সে ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া অনেক জরুরি।

আপনারা অনেকেই রয়েছেন যাদের বিভিন্ন ধরনের কাজ করতে গিয়ে বা খেলাধুলা করতে গিয়ে পায়ের রগে টান লাগে বা পায়ের রগে অনেক বেশি ব্যথা অনুভূত হয় সাধারণত পায়ের রগের এই ব্যথা একটা নির্দিষ্ট সময় পর গিয়ে এমনি এমনি ভালো হয়ে যায় তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে পায়ের রগের ব্যথা সহজে ভালো হতে চায় না অনেক সময় পরে গিয়েও সেই ব্যথা লক্ষ্য করা যায়। 

পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগলে অনেক সময় অতিরিক্ত ব্যথার সৃষ্টি হয় এ সকল ব্যথা খুব দ্রুত দূর করতে বিভিন্ন ধরনের ঘরোয়া পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করা হয়ে থাকে অনেকাংশেই ঘরোয়া পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করার ফলে এই পায়ের মাংসপেশিতে টান এবং এ সকল ব্যথা খুব সহজেই এবং খুব দ্রুত ভালো হয়।

পরবর্তীতে প্রতিনিয়ত বিভিন্ন ধরনের স্ট্রেচিং ব্যায়াম করবেন এর ফলে আপনার রগে টান লাগা থেকে শুরু করে পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগার মত এ ধরনের সমস্যা খুব দ্রুত কমে আসবে। পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগলে আপনার আরাম করা বাধ্যতামূলক এর ফলে আপনার সেই পেশী প্রসারিত হবে এবং পূর্বের তুলনায় আপনি অনেকাংশে আরাম অনুভব করবেন।

অনেকের পায়ের রগে সমস্যা লেগেই থাকে এই ধরনের পায়ের রগে সমস্যা এবং বিভিন্ন ধরনের ব্যথা দূরীকরণের জন্য প্রথমত আপনাকে প্রতিনিয়ত শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে অর্থাৎ বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম কিংবা শারীরিক কার্যক্রমের সাথে নিজেকে সংযুক্ত রাখতে হবে। অনেক সময় পায়ের ধমনীতে বিভিন্ন ধরনের বাধা সৃষ্টি হওয়ার ফলে রক্ত চলাচলে বিঘ্ন ঘটে এর ফলে হাঁটতে গেলে পায়ের রগে সমস্যা হয় এবং ব্যথা শুরু হয়। 

অনেক সময় এইসব কারণে এর জন্য দেখা যায় যে রক্তনালি স্নায়ু এবং মাংসপেশি একসাথে ক্ষতিগ্রস্ত হয় বিভিন্ন ধরনের ঘরোয়া পদ্ধতি রয়েছে যেমন বিভিন্ন ধরনের মলম বা ব্যথা নাশক ক্রিম দিয়ে মালিশ করার ফলে অনেকাংশে ব্যথা কমে আসে যদি তারপরেও অনেকদিন যাবত পর এই সকল ব্যথা না কমে সেক্ষেত্রে স্নায়ু রোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেয়া অত্যন্ত জরুরী

তথ্যসূত্র

ডক্টর আবুল হাসান মুহাম্মাদ বাশার

সাধারণত পায়ের রগে টান লাগলে আপনার প্রথমত কোন ঔষধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই যদি পরবর্তীতে সকল ধরনের পদ্ধতি অবলম্বন করার পরেও দীর্ঘদিন যাবত আপনার পায়ের রগে টান লাগা কিংবা এর সকল ব্যথা দূর হচ্ছে না সে ক্ষেত্রে আপনি ওষুধ খেতে পারেন। আপনার যদি পায়ের রগে টান লাগে সে ক্ষেত্রে প্রথমত আপনাকে ঘরোয়া পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করতে হবে। 

পরবর্তীতে যখন এই সমস্যা ভালো হয়ে যাবে তখন আপনি প্রতিনিয়ত বিভিন্ন ধরনের শারীরিক কার্যক্রম এবং ফ্রি হ্যান্ড স্ট্রেচিং ব্যায়াম গুলো করবেন। অনেক সময় দেখা যায় যে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির অভাবেও এ ধরনের রগে টান লাগার মত সমস্যা দেখা যায় এজন্য প্রতিনিয়ত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করবেন।

ব্লগ পোস্টটি পড়ার পরে আশা করি আপনি পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথা কমানোর উপায় এবং এর পাশাপাশি পায়ের রগে ব্যাথার ঔষধ গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন।প্রতিনিয়ত এধরনের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গুলো পেতে গুগল নিউজে ফলো করে আমাদের সাথে থাকুন।গুগল নিউজ ফলো লিংক।